Lai pievienotos Facebook grupai "Dienu no Dienas", spied uz pogas augstāk vai uz šo saiti zemāk: (join group)

https://www.facebook.com/groups/dienunodienas

⚠ Lūdzu, ņem vērā – apstiprināšana nenotiek automātiski, bet es to izdarīšu iespējami drīz.

Papildus informācija par programmu tika nosūtīta uz e-pastu.

📩 Ja 20 minūšu laikā e-pasts nav atnācis pārbaudi “Spam” vai “Promotions” mapi

Ja rodas jebkādi jautājumi vai neskaidrības, raksti uz [email protected]

🎉 Paldies par pirkumu!

Īpaši Tev – pārdomāta programma sievietēm menopauzē

Vai vēlies atbrīvoties no muguras sāpēm, atgūt lokanību, justies vieglāk un stiprāk?

Manas vingrošanas programmas ir veidotas sievietēm 40+, 50+ un vairāk, lai Tu varētu vingrot mājās, savā ritmā un būtiski uzlabot pašsajūtu.

Ķermeņu Revolūcijas Programma Sievietēm

Veselība, kustība un pārliecība – arī pārejas vecumā

Ja Tu meklēt veidus, kā justies labāk, saprast, kas notiek ar Tevi hormonāli, ka Tev vajag atbalstu, struktūru un sajūtu, ka Tu neesi viena, tad šī programma ir radīta Tev. Tu esi pelnījusi kvalitatīvu palīdzību no profesionāļiem

Rezultāti, ko novērtē klienti 4.9/5

"Ķermeņu Revolūcijas Programma, kas sniedz konkrētas atbildes!"

"Tik aptverošu un profesionālu informāciju vienuviet es neesmu līdz šim nekur citur atradusi. Šī programma ir ceļvedis menopauzē, kas sniedz konkrētas atbildes uz jautājumu: Kā strauji nenovecot un pēc iespējas vieglāk piedzīvot šo laiku. Esmu noklausījusies 100% visas lekcijas. Tās tiešām man ir aizstājušas vismaz vienu vizīti pie endrokrinologa, uztura speciālista, homeopāta, ginekologa, jo parasti jau ārstam nemaz nav laika 30 minūtes ar Tevi izrunāties. Tagad zinu, ka HAT man nav ieteicams un zinu, kur meklēt alternatīvu. Kas attiecas uz fizisko aktivitāšu daļu, tad tā man tagad ir ļoti ilgam laikam. Varu vingrot sev izdevīgā laikā un zinu, kuri ir efektīvākie vingrojumi tieši menopauzei" - Annika

Ko iegūsi šajā programmā:

  • Vairāk enerģijas ikdienā

  • Mazāk karstuma viļņu, pietūkuma un bezmiega

  • Stiprāku ķermeni, kas jūtas vieglāks un lokanāks

  • Izpratni par savu ķermeni un hormonālajām pārmaiņām

  • Atbalstu, kuru līdz šim nevarēji atrast ne pie ārsta, ne Google

Programmā iekļauts:

Ekspertu saturs par menopauzi:

  • 12 lekcijas par dzīves kvalitātes uzlabošanu pārejas vecumā

  • E-grāmata “Ceļvedis menopauzē” – soli pa solim no perimenopauzes līdz postmenopauzei

  • Treniņu plāni, receptes, testi

  • Individuālās konsultācijas ar treneri

25 video nodarbības dažādām vajadzībām:

  • Spēka treniņi sievietēm 40+

  • Intervālu soļošana (kardio slodzei)

  • Stiepšanās un mobilitāte

  • Rīta vingrošana, muguras veselībai

Īpašais piedāvājums
- €28.00 / mēnesī

Programmas saturs pieejams slēgtā grupā – ērti, saprotami, soli pa solim.

Vingrošanas Nodarbības

Vingrojumi uz krēsla – maiga slodze, liels ieguvums

Vingrojumi uz kresla

Piemērota cilvēkiem ar ceļgalu, gūžu vai līdzsvara problēmām

Vingrošana uz krēsla palīdz justies droši, samazina slodzi uz locītavām un dod iespēju kustēties arī tad, ja stāvēšana ir apgrūtināta.

  • Mazina muguras nogurumu, īpaši plecu zonā

  • Uzlabo asinsriti, elpošanu un pašsajūtu

  • Ķermenis nogurst mazāk un atjaunojas ātrāk

  • Vingrošanas garums – sākot no 10 minūtēm

7 vingrošanas video nodarbības:

  • 4 nodarbības uz krēsla un paklāja

  • Papildus 3 rīta vingrošanas nodarbības

Programmas vērtība: €50

Īpašais piedāvājums €24.99

Ko Tu iegūsi, nūjojot pareizi:

  • Uzlabosies vispārējā izturība un stāja

  • Aktivizēsies līdz pat 90% ķermeņa muskuļu

  • Nūjošana ir par 46% efektīvāka nekā parasta pastaiga

  • Tiek patērēts 20–25% vairāk kaloriju

  • Samazinās stress, uzlabojas miegs un imunitāte

  • Minimāls traumatisma risks – droši arī iesācējiem un cilvēkiem ar locītavu problēmām

Individuālas vai nelielas grupas nodarbības (1–4 cilvēki)

  • Individuālas nūjošanas tehnikas pamatu apguves nodarbības Rīgā un Pierīgā

Meistarklase uzņēmumu pasākumos, saliedēšanas dienās, veselības veicināšanas pasākumos

  • Piemērotas arī cilvēkiem bez sportiskas pieredzes

Vai zināji, ka nūjošana var mainīt gan Tavu stāju, gan pašsajūtu?

Nūjošana (Nordic Walking) nav tikai pastaiga ar nūjām. Tā ir efektīva, droša un pārsteidzoši iedarbīga fiziskā aktivitāte – īpaši piemērota sievietēm 40+, 50+ un vairāk.

nujosanas trenere

[email protected] | +371 294 555 99

© 2025 | vingrounnujo.lv | Lietošanas noteikumi | Privātuma Politika

Tev ir iespēja mainīt savu

labsajūtu – un tas sākas šodien!

  • Pievienojies Ķermeņa Revolūcijas Programmā Sievietēm

  • Sāc justies spēcīgāk, vieglāk un pārliecinātāk

  • Iegūsti zināšanas, atbalstu un struktūru savām pārmaiņām